اگر کوچکتر از سایز واقعی خود گن ساعت شنی را تهیه کنید بر اثر فشار مضاعف بر بدن باعث آسیب به اندام های درونی می شود پس حتماً از جای معتبر و مشاوره درست سایز مناسب را انتخاب کنید. اگر تایم خیلی طولانی (بیش از ۸ ساعت ) گن را می بندید حتماً باید آب بیشتری بنوشید. زیرا باعث ایجاد یبوست یا تشدید یبوست در بدن شما می شود. پس هنگام استفاده از گن ساعت شنی مثل هنگام ورزش چون تعریق زیادی صورت می گیرد حتماً باید آب بیشتری بنوشید ( مخصوصاً در فصول گرم سال)

زمانی که از گن ساعت شنی استفاده می کنید باید ماهیانه ۱ قزن جلو بروید در غیر اینصورت اگر زودتر جلو روید ممکن است به بدن خود آسیب بزنید. به هیچ عنوان موقع خواب (چه روز چه شب) باید گن را از تن خود خارج کنید زیرا هنگام خواب بدن باید حالت استراحت و بدون هیچ فشاری باشد.

زمانی که از گن ساعت شنی استفاده می کنید پس از باز کردن آن حتماً عرق ایجاد در سطح پوست خود را پاک کنید در غیر این صورت عرق ایجاد خارش و حساسیت پوستی می کند. جنس داخلی گن ۱۰۰% نخ می باشد اما حساسیت احتمالی به دلیل تعرق بدن و اسیدی بودن آن است (مخصوصاً در آقایان)

در هنگام استفاده از گن طوری آن را تنظیم کنید که بر روی باسن شما قرار نگیرد به دلیل اینکه فرم باسن شما از بین نرود. گن هایی که بند رکابی یا ثابت دارند دارای معایبی می باشند از جمله افرادی که قد بلندی دارند نمی توانند گن را به سمت پایین بکشند چون بند ها ثابت است و این اجازه را نمی دهد و از جمله معایب دیگر این گن قابل تنظیم نبودن بند ها در مدل بند رکابی ثابتی است که ممکن است دور بازو ها را اذیت و یا افتادگی بند از روی شانه را به دلیل قابل تنظیم نبودن به همراه داشته باشد که با جایگزین بند قابل تنظیم یا همان گن ساعت شنی بند سوتینی این مشکلات نیز بر طرف گردیده شده است.

گن ساعت شنی شدیداً به گرما حساس می باشد از جمله آب گرم ، شوفاژ ، اتو و سشوآر هنگام شستشو و خشک کردن گن به هیچ عنوان از این موارد استفاده نکنید زیرا گن خاصیت اصلی خود را از دست می دهد و قدرت جمع کنندگی کاهش می یابد.