بستن گن ساعت شنی نیاز به دقت دارد تا هم راحتی شما حفظ شود و هم تأثیر مطلوب را بر روی بدن بگذارد. در اینجا نحوه‌ی بستن گن ساعت شنی را به صورت گام به گام توضیح می‌دهیم :

۱٫ انتخاب سایز مناسب

قبل از هرچیز، مطمئن شوید که گن ساعت شنی شما سایز مناسبی دارد. اگر گن خیلی تنگ باشد ، ممکن است باعث مشکلات تنفسی و گردش خون شود . اگر خیلی گشاد باشد، کارایی لازم را نخواهد داشت. اندازه دور کمر خود را با جدول سایزبندی گن‌ها تطبیق دهید تا بهترین سایز را انتخاب کنید.

۲٫ قرار دادن گن روی بدن

گن را به‌طور مرتب روی بدنتان قرار دهید . اگر گن شما با قزن بسته می‌شود ، ابتدا دکمه‌ها یا قزن‌ها را به آرامی ببندید. معمولاً باید از پایین شروع کنید و به بالا بروید. اطمینان حاصل کنید که گن به‌طور متقارن و بدون چین‌وچروک روی بدنتان قرار گیرد.

۳٫ فشرده‌سازی مناسب

گن باید به‌گونه‌ای بسته شود که شکم را فشرده کند اما نه به‌قدری که باعث درد یا ناراحتی شود . هنگامی که گن را می‌بندید، باید احساس کنید که بدنتان در وضعیت مناسب قرار گرفته و در عین حال راحت هستید.

۴٫ تنظیم بندها یا چسب‌ها

اگر گن شما بند دارد، بندها را باید به گونه‌ای تنظیم کنید که گن محکم روی بدن بماند و هیچ گونه فشاری به شانه‌ها وارد نکند. در صورتی که گن با چسب بسته می‌شود، آن را با دقت بچسبانید و مطمئن شوید که به درستی چسبیده است.

۵٫ بررسی نهایی

پس از بستن گن، حتماً بررسی کنید که هیچ ناحیه‌ای تحت فشار زیاد قرار نگرفته باشد. شما باید قادر به نفس کشیدن راحت و انجام حرکات طبیعی باشید. اگر گن احساس سفتی زیادی ایجاد کرد یا تنفس شما را مختل کرد، آن را کمی شل‌تر ببندید .