ممکن است افراد زیادی استفاده از گن را در برنامه روزانه خود قرار دهند . اما توجه به نکات ضروری و مهم باعث به نتیجه رسیدن بهتر افراد می‌شود و سرپیچی از آن ممکن است به فرد آسیب برساند .

افرادی که از بیماری خاصی رنج می‌برند و تحت نظر پزشک دارو مصرف می‌کنند و ممکن است به تنگی نفس؛ بیماری معده و …. مبتلا باشند؛ نباید از گن ساعت شنی استفاده کنند.

در صورتی که نیاز به استفاده از این گن را لازم بدانند باید قبل از استفاده حتما با پزشک خود مشورت کنند و در صورت تایید پزشک این کار را انجام دهند. لازم است قبل از خرید؛ اندازه دور کمر خود را بدانید و از محصولی خریداری کنید که متناسب با اندام شما باشد. اگر شما جز آن افرادی هستید که به باشگاه بدنسازی می‌روید و به ورزش‌های سنگین علاقمند هستید؛

هنگام ورزش‌های سنگین از این گن استفاده نکنید. کسانی که دوست دارند تاثیر استفاده از این گن و نتیجه خوش اندامی خود را زودتر ببینند؛ می‌توانند هنگام استفاده از گن به پیاده روی بروند یا نرمش‌های هوازی را روزانه انجام دهند.